Was ist Yoga + mit Anna?

Was ist Yoga + mit Anna?

Yoga ist eine sehr alte Lebensweise, eine der sechs großen klassischen Philosophien Indiens.

Bei uns im Westen, sehen wir Yoga ja oft als Sport an, etwas das man im Fitness Center betreiben kann. Dabei geht es im Yoga eigentlich um sehr viel mehr:
Das Wort Yoga steht für „zusammenbinden“ oder „eins werden“. Damit gemeint ist das eins werden von unserer individuellen Seele mit dem Bewusstsein. Oder auch das eins werden mit sich selbst.

Was genau bedeutet das?
Ganz konkret bedeutet das, dass das Leben und alles was es mit sich bringt im Einklang, in Balance mit einander ist. Wenn wir Balance erreichen, können wir langfristig gesund und glücklich sein.

Im Yoga versucht man diesen Zustand der Balance zu erreichen, dazu gibt es verschiedene Ebenen:

  1. Yamas = Verhaltensregeln anderen gegenüber, dazu gehört zum Beispiel Ahimsa (Nicht-Gewalt), Satya (Wahrheit)
  2. Niyamas = Verhaltensregeln sich selbst gegenüber, dazu gehört zum Beispiel Saucha (Sauberkeit innen und außen), Samtosa (Bescheidenheit)
  3. Asanas = Körperübungen
  4. Pranayama = Atemübungen
  5. Pratyahara = bewusstes Wahrnehmen der Sinneseindrücke
  6. Dharana = Konzentration
  7. Dhyana = Meditation
  8. Samadhi = Eins sein, Balance

 

Yoga mit Anna

Du siehst also, im Yoga geht es um sehr viel mehr als um einfache Dehnungen und Entspannung, und auch um mehr als etwas das nur auf der Matte geübt wird. Wenn das ganze für dich schon zu kompliziert und spirituell klingt, mach dir keine Sorgen. In meinem Unterricht achte ich vor allem darauf, dass du die verschiedenen Ebenen an dir selbst erfährst. Denn darum geht es vor allen Dingen beim Yoga, um die Selbst-Erfahrung.
Der Unterricht ist so ausgelegt, dass wir in jeder Stunde jede Ebene erfahren können, dafür ist das benennen der Ebenen gar nicht wichtig, ich leite dich durch verschiedene Körper-, Atem- und Meditationsübungen.
In jeder Stunde hast du die Chance dir eine eigene Intention zu setzen, sodass du an persönlichen Zielen arbeiten kannst. Die Stunde kann also für verschiedene Schüler ganz unterschiedlich wahrgenommen werden.

Der Unterricht ist meist Vinyasa Yoga, ein sehr dynamischer Yogastil, der fließende Bewegungen mit deiner Atmung vereint. Auch hier gebe ich für verschiedene Übungen mehrere Variationen sodass du individuell entscheiden kannst, wie weit du gehen magst. Die Yogaübungen fördern Flexibilität, Kraft, Balance und Gelassenheit.
Am Ende jeder Stunde steht die Entspannung, so dass du neue Energie tanken kannst.

 

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